夏至，按照中医学理论，是一年之中阳气最盛的一天。而当阳气到达顶点后，阴气便开始长了，即阳盛转阴，所以这一天既可以补阳，也可以养阴。如果阳亏的人平日进补难以有效的话，可借天时进补。过去，中国民间有个补阳良方在夏至当日进食附子狗肉煲。而想养阴的话，则可以适当服用六味地黄丸。不过，地域不同，进补也有讲究。珠三角地区比较湿热，解暑热始终是养生的主流。夏至是阳气最盛的一天，很容易中暑，所以，更需要消暑气。从阴阳平衡的角度来讲，喝一些五花茶、冬瓜绿豆汤之类的消暑饮品是比较好的选择。
夏至之后将进入小暑大暑，天气更加炎热。对治暑热以及暑热带来的心烦气躁，有三种药材泡茶喝最好：荷叶（以荷叶边药效最佳）、鸡蛋花、西瓜翠衣。这三种药材以及绿豆，都没有苦味，所以都比较平和，不会伤阳，男女老少皆宜；如果是有苦味的食材药材，如苦瓜等，会比较寒，容易伤阳。
